Ένα απλό, δροσερό και χορταστικό smoothie που φτιάχνεται μέσα σε λίγα λεπτά και σε βγάζει ασπροπρόσωπη κάθε φορά. Με φρουτένια γλύκα, μια ιδέα μπαχαρικών και την κρεμώδη υφή των νιφάδων βρώμης, είναι ό,τι πρέπει για πρωινό… ή για εκείνη την ώρα που θες κάτι θρεπτικό αλλά δεν έχεις κουράγιο για πολλά-πολλά.
Υλικά
- 180 ml χυμό μανταρίνι
- 40 g νιφάδες βρώμης
- 320 g κατεψυγμένα μύρτιλα
- 2 ώριμα αχλάδια, καθαρισμένα
- 1 κ.σ. μέλι
- ½ κ.γ. μείγμα μπαχαρικών (mixed spice)
Εκτέλεση
Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν ένα βελούδινο, ομοιόμορφο μείγμα. Αν έχεις λίγο χρόνο παραπάνω, μούλιασε τη βρώμη στον χυμό μανταρινιού για 10 λεπτά πριν τη χρησιμοποιήσεις, έτσι θα γίνει ακόμη πιο απαλή και κρεμώδη η υφή του smoothie σου.
Καλή απόλαυση!